Lesões esportivas

As feridas cicatrizam: Existem soluções simples para as lesões esportivas que cicatrizam rapidamente.

Informações gerais

Segundo o Prof. Dr. Böhmer (1992) cerca de 4% de todos os atletas sofrem um acidente a cada ano. Independentemente disso, é claro que o risco de se ferir durante uma competição é maior do que durante o treinamento. É feita uma distinção entre as causas gerais para a ocorrência de uma lesão em relação às lesões endógenas e exógenas.

Lesões endógenas são aquelas que estão relacionadas ao próprio atleta. Estes incluem, entre outras coisas, um nível insuficiente de treinamento, fadiga mental e física, deficiências nutricionais e eletrolíticas ou lesões não curadas, etc. Lesões exógenas, por outro lado, são lesões que podem ser atribuídas a influências externas, condições desfavoráveis ou equipamento esportivo com defeito.

As lesões esportivas mais comuns

Infelizmente, onde as pessoas praticam esportes, as lesões costumam ocorrer durante os esportes. A seguir, os tipos mais comuns de lesão são discutidos.

  • Tênis cotovelo
  • Cotovelo de golfe
  • Bubbles
  • Ruptura do ligamento cruzado
  • Menisco rasgado
  • Alongamento da fita
  • Fratura externa do tornozelo
  • Tendão de Aquiles rasgado
  • Músculos doloridos
  • Lesão durante a musculação

Diferentes tipos de lesões

Hematomas são uma das lesões esportivas mais comuns em todo o mundo. Dependendo do tipo de esporte, às vezes podem ocorrer hematomas por todo o corpo. Devido à popularidade do futebol, muitas vezes são encontrados hematomas na canela, tornozelo e coxa.

Devido à força bruta, os músculos são pressionados contra o osso e danificam sangue e linfa vasos. Sangue e linfa o fluido vaza e se acumula no tecido circundante. Na área afetada, desenvolvem-se inchaço e hematomas que, na maioria dos casos, não precisam ser tratados.

Este fenômeno é popularmente conhecido como beijo de cavalo. Você pode encontrar mais informações sobre este tópico em: Hematomas e distensões são desagradáveis ​​e geralmente colocam o atleta fora de ação imediatamente. O grupo de músculos que é mais frequentemente afetado por tensões é o coxa.

Mas as cepas também podem ocorrer no músculos abdominais, panturrilha e braços durante os esportes. Quando puxados, o músculo ou células musculares individuais são alongados e alongados além de um nível saudável. Isso causa pequenas microfissuras nas fibras dos músculos.

As tensões ocorrem especialmente quando os atletas não se aquecem o suficiente ou estão em um treinamento ruim condição e colocar muita tensão em seus músculos. Devido à sobrecarga dos músculos, essas microfissuras também podem ocorrer e o atleta contraiu uma distensão. Tipo cãibra dor ocorre imediatamente quando uma tensão é sentida e sempre volta quando as fibras musculares afetadas são reativadas.

As primeiro socorro, Regra PECH pode ser seguido - repouso, resfriamento com gelo, compressão e elevação. Esta lesão, que afeta principalmente a panturrilha e coxa músculos, é causada pelo alongamento excessivo das fibras musculares até que as fibras individuais finalmente se rompam. As situações que desencadeiam a ruptura das fibras musculares são, muitas vezes, rotações ou acelerações rápidas.

O atleta sente diretamente uma punhalada curta dor que se repete cada vez que as fibras musculares afetadas são ativadas. Uma lesão esportiva muito típica é, por exemplo, uma lesão fibra muscular da adutores em jogadores de futebol. Além de poupar e Analgésicos, bandagem de fibras musculares rasgadas também pode ajudar a aliviar o músculo afetado.

No entanto, a cura completa geralmente leva cerca de 4-6 semanas. Ligamentos rompidos afetam os ligamentos e não os músculos. Nesta lesão esportiva, pelo menos um ligamento em uma articulação se rompe.

Lesões ligamentares são sempre ouvidas por um som de estalo e estalo. Esta é a parte acústica do Ligamento rompido. O sangramento que ocorre causa inchaço na área afetada.

A articulação afetada dói e parece instável. As lesões ligamentares mais comuns em esportes envolvem os joelhos e tornozelos. Teoricamente, as lesões ligamentares podem ocorrer em qualquer parte do corpo.

Uma lesão ligamentar grave é uma ruptura ligamento cruzado, porque com esta lesão existe uma grande probabilidade de ter que encerrar a carreira desportiva. Uma distinção é feita entre anterior ligamento cruzado ruptura e ruptura do ligamento cruzado posterior. Algumas lesões ligamentares podem ser tratadas de forma conservadora, sem cirurgia, enquanto outras lesões ligamentares requerem cirurgia.

Nestes casos, a cicatrização completa da lesão pode demorar até seis meses, no caso de uma ruptura ligamento cruzado até doze meses. Você pode encontrar mais sobre este tópico em: Ligamento rompido entorses afetam o articulações e são causados ​​por alongamento excessivo violento, por exemplo, por torção repentina. Dependendo da extensão do alongamento excessivo, os ligamentos ou o cápsula articular pode ser afetado. Os sintomas típicos que acompanham são dor, inchaço, mobilidade restrita e, em alguns casos, hematomas.

Você pode encontrar mais sobre este tópico em

  • Entorse
  • Torção de um dedo do pé

A cápsula é uma bainha que envolve a articulação e contém fluido sinovial para que o movimento na junta ocorra suavemente. Se uma articulação se dobra e os ligamentos são lesados, o cápsula articular geralmente também é afetado. Em casos graves, o cápsula articular rupturas e vazamentos de fluido para o tecido circundante, resultando em inchaço.

O ombro e o joelho são os mais freqüentemente afetados por lesões da cápsula. Recomenda-se que as regras PECH também sejam aplicadas nessas áreas. Tendões servem para prender os músculos aos ossos.

O uso excessivo pode levar à irritação destes Tendões, que pode resultar em inflamação do tendão se eles não forem protegidos precocemente e as fases de regeneração forem muito curtas. Por exemplo, uma inflamação do tendão da coxa pode ocorrer durante maratona Treinamento. Isso causa facadas e ardente dor na parte externa da coxa.

Em caso de inflamação do tendão, proteção adequada deve ser tomada com urgência. Compressas frias e medicamentos antiinflamatórios podem proporcionar alívio adicional. Você pode ler mais informações sobre este tópico aqui: Inflamação do tendão Arranhões e pequenas lacerações são causados ​​por força bruta aplicada a um ponto.

Abrasões ocorrem principalmente nas pernas e braços e são caracterizadas por um ardente dor. As lacerações podem afetar os joelhos, cotovelos e especialmente o cabeça. Eles são muito doloridos e são acompanhados por uma ferida sangrando.

Quebrado ossos geralmente são causados ​​por violento impacto no osso. Estatisticamente falando, o antebraço fratura é o mais comum, que é causado classicamente por uma queda com as mãos. Além das fraturas ósseas por quedas e movimentos, existe também o grupo das fraturas por fadiga.

Esta lesão esportiva ocorre principalmente na canela e metatarso ossos e é causada por sobretensão, especialmente em corredores de longa distância e jogadores de futebol. o concussão é uma lesão esportiva que pode ocorrer em qualquer tipo de esporte e, dependendo de sua gravidade, também pode assumir proporções fatais na forma de um trauma craniocerebral. Por meio de quedas e colisões, o impacto do cabeça em uma superfície dura e sólida sacode o cérebro no crânio. Isso pode até causar destruição irreversível das células nervosas. Sintomas do concussão são da cor da pele pálida, vómitos, náusea e equilibrar problemas.