Queima de gordura

O objetivo de todo ser humano é queimar gordura suficiente o tempo todo para evitar que as camadas de gordura cresçam no corpo. Gordura ardente significa todas as reações químicas no corpo que têm a ver com a absorção, divisão, processamento e excreção de gordura e seus ácidos graxos. Para simplificar a explicação, o corpo humano é considerado um motor.

Como um motor, o corpo também precisa de combustível para realizar as tarefas de que necessita (corrida, caminhando, trabalhando, praticando esportes, etc.). E quanto mais o corpo se move, mais combustível ele precisa. Calorias são a unidade em que o consumo de combustível é medido.

Cada pessoa tem uma necessidade individual de calorias (necessidade de combustível) com base em seu físico condição e estilo de vida. O termo gordura ardente é até certo ponto auto-explicativo, pois a gordura é queimada durante esse processo. Durante uma performance esportiva, o corpo precisa correspondentemente de mais combustível para lidar com a tensão.

O corpo retira essa energia, entre outras coisas, das almofadas de gordura distribuídas por todo o corpo. A gordura das almofadas de gordura é decomposta e transportada pela corrente sanguínea até o local desejado. As gorduras são então quebradas em ácidos graxos e então convertidas em energia por meio da oxidação (reação química envolvendo oxigênio).

Como muitos outros processos químicos no corpo, o processo de gordura ardente ocorre continuamente, pois o corpo precisa ser continuamente abastecido com energia. Quanto mais energia o corpo precisa, mais estimula a queima de gordura. As pessoas que praticam esportes, portanto, têm uma taxa de queima de gordura mais alta do que as que praticam menos ou nenhum esporte.

Entre outras substâncias, muitas hormônios estão envolvidos na queima de gordura, que, entre outras coisas, decide se a gordura deve ser armazenada ou queimada. O mais conhecido hormônios são o hormônio do crescimento (hormônio somatrópico) e o hormonas da tiróide (insulina e glucagon) O hormônio do crescimento é responsável pelo crescimento do corpo e dos membros, principalmente nos primeiros anos de vida.

Esse hormônio nem sempre funciona, no entanto, só se torna ativo à noite por pouco mais de uma hora. A principal tarefa do hormônio do crescimento é quebrar a gordura das camadas de gordura do corpo e convertê-la na energia necessária. O corpo é assim abastecido com uma nova energia durante a noite e depois de se levantar você geralmente se sente descansado e apto para o novo dia.

Para fazer seu trabalho de forma eficaz e completa, o hormônio do crescimento sempre precisa de proteína, vitamina C e vitamina B6 suficientes. Outro hormônio é glucagon. É produzido em o pâncreas e é um oponente de insulina, que também é produzido no pâncreas.

Glucagon é responsável por regular o sangue nível de açúcar. Em humano sangue sempre há uma certa quantidade de açúcar na forma de glicose. Se este nível cair abaixo de um certo nível, o pâncreas torna-se ativo e produz glucagon.

Isso garante que o sangue o nível de açúcar sobe novamente e não fica muito alto. Em situações especiais, em perigo ou sob Shock, isso pode acontecer muito rapidamente. Muita gordura é então liberada em pouco tempo e convertida em energia.

Semelhante ao hormônio do crescimento, o glucagon também requer um suprimento suficiente de proteína. Insulina, que também é produzido em o pâncreas, tem a tarefa de diminuir o açúcar sanguíneo nível novamente se for muito alto. Portanto, a insulina e o glucagon se complementam e ambos garantem que nosso açúcar sanguíneo os níveis permanecem sob controle.

No entanto, comer alimentos que são muito ricos em hidratos de carbono pode fazer com que o metabolismo fique confuso. Então, a insulina garante que as células musculares e as células de gordura se abram para armazenar energia e gordura. Um metabolismo saudável do açúcar é, portanto, importante para manter o processo de queima de gordura em ordem.

Além dos três hormônios mencionado acima, o glândula tireóide também produz outros hormônios que estão envolvidos na perda de gordura. Eles entram na circulação do corpo através da corrente sanguínea e regulam a temperatura corporal, coração atividade e perda de gordura. Além desses hormônios, existem outras substâncias que influenciam na queima de gordura.

Eles promovem parcialmente a perda de gordura e podem ser fornecidos ao corpo por meio de uma dietas personalizadas. Eles incluem carnitina, ácido linoléico, magnésio, metionina, taurina e vitamina C. A carnitina garante, por exemplo, o transporte da gordura para as células do corpo e, assim, contribui para a queima de gordura. Pode ser fornecido com aves, borrego, carneiro, fiambre e queijo. O ácido linoléico garante um intestino saudável membrana mucosa e assim garante que gordura suficiente seja absorvida durante a digestão e convertida em energia.

Como resultado, menos gordura também migra para os depósitos de energia do corpo. O ácido linoléico é encontrado principalmente em óleos vegetais prensados ​​a frio. Uma substância muito importante na queima de gordura é magnésio, pois é eficaz como um componente de vários enzimas.

Magnésio é encontrada principalmente em produtos de grãos inteiros e nozes. A metionina e a taurina têm um efeito promotor na queima de gordura e estimulam muitos processos metabólicos. A vitamina C, por outro lado, é essencial para a queima de gordura.

Ele garante que uma quantidade particularmente grande de gordura seja fornecida ao processo de combustão e convertida em energia. Se você olhar para tudo junto, rapidamente ficará claro que um ambiente equilibrado e saudável dietas personalizadas pode dar uma contribuição importante para a queima eficaz de gordura e aumentá-la de forma sustentável. O exercício adicional auxilia enormemente a queima de gordura a longo prazo e garante a produção ideal de energia.

No entanto, a queima de gordura também pode ser inibida por certos mecanismos. Por exemplo, sempre que você come açúcar ou alimentos que são muito ricos em hidratos de carbono, a insulina é secretada pelo pâncreas e a queima de gordura é inibida. Grande parte do processo de queima de gordura ocorre à noite.

Para não atrapalhar esses processos, não se deve comer muitos hidratos de carbono à noite. O corpo precisa desse tempo para obter gordura das almofadas de gordura e convertê-la em energia. Uma longa noite com sono suficiente e poucos carboidratos é, portanto, ideal para ativar o processo de queima de gordura e deixar as camadas de gordura derreterem.