Edit page title Esportes e Fitness
Edit page URL
Close edit interface

Banho de gelo: um chute para o corpo

Para alguns, isso provoca admiração, para outros apenas incompreensão. O que leva as pessoas a largar as roupas em temperaturas próximas do ponto de congelamento e mergulhar na água gelada. Muitos recebem o infame “chute”, alguns querem fazer algo bom para seu corpo. O banho de gelo é realmente bom para sua saúde? Em que você deve prestar atenção? … Banho de gelo: um chute para o corpo

Maratona de golos da primavera

Quando o ano novo começa e a primavera está chegando, muitas pessoas começam a treinar corrida, porque correr na natureza é simplesmente divertido! Respire ar fresco, molde o corpo e promova a saúde ao mesmo tempo - se seguir certas regras, você pode fazer algo de bom para o seu corpo e para si mesmo com ... Maratona de golos da primavera

Snowboard Saudável

Mais de seis milhões de esquiadores e snowboarders alemães são atraídos por pistas nevadas e corridas no inverno. Mas muitas descidas de snowboard terminam no hospital em vez da estação do vale. É por isso que você deve começar a se preparar para a próxima temporada de snowboard no início - de preferência no outono. Descubra quem está particularmente em risco e ... Snowboard Saudável

Corrida no inverno: 7 dicas importantes

Correr é saudável porque treina o sistema cardiovascular. Além disso, muitas calorias são queimadas durante a corrida: portanto, correr regularmente não é apenas divertido, mas também magro com o tempo. Correr ao ar livre é possível durante todo o ano, independentemente do clima. No entanto, você deve seguir algumas regras ao correr no inverno. Nós compilamos ... Corrida no inverno: 7 dicas importantes

Correr é saudável mesmo em temperaturas abaixo de zero

Aqueles que não se exercitam no inverno costumam se sentir apáticos e desequilibrados. No entanto, existem muitas maneiras de se exercitar, mesmo na estação fria - patinar, correr, nadar ou se exercitar na academia. “O exercício regular não só previne ou ajuda a livrar-se dos punhos do amor. O exercício bem administrado também fortalece o coração ... Correr é saudável mesmo em temperaturas abaixo de zero

Kit de primeiros socorros para viagens de férias de inverno

Colinas cobertas de neve, céu azul, sol: no inverno, muitos turistas são atraídos para as montanhas. Mas para que você possa desfrutar com tranquilidade as férias de inverno, uma boa preparação é essencial. Um kit de primeiros socorros é particularmente importante para que você possa tratar rapidamente doenças menores ou maiores diretamente no local. Mas o que tudo pertence aos primeiros socorros ... Kit de primeiros socorros para viagens de férias de inverno

Diagnóstico de desempenho: como medir?

Medição de pulso, pressão sangüínea e lactato: para testar a resistência e resiliência da função cardiovascular, parâmetros fáceis de determinar como frequência de pulso, respiração e pressão sangüínea são adequados. À medida que a demanda de oxigênio nos músculos aumenta durante o exercício, a freqüência respiratória, o volume dos batimentos cardíacos e o pulso aumentam. Além disso, as embarcações ... Diagnóstico de desempenho: como medir?

Dor muscular

Qualquer pessoa que exagerou fisicamente ou exagerou nos esportes sabe disso: no dia seguinte, os músculos pinicam, especialmente com certos movimentos. Eles incham, endurecem e se tornam sensíveis à pressão, e você se sente rígido. O uso incomum ou pesado dos músculos causa dores musculares - um sinal de sobrecarga. Como os músculos doloridos se desenvolvem? … Dor muscular