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Banho de gelo: um chute para o corpo

Para alguns, isso provoca admiração, para outros apenas incompreensão. O que leva as pessoas a largar as roupas em temperaturas próximas do ponto de congelamento e mergulhar na água gelada. Muitos recebem o infame “chute”, alguns querem fazer algo bom para seu corpo. O banho de gelo é realmente bom para sua saúde? Em que você deve prestar atenção? … Banho de gelo: um chute para o corpo

Maratona de golos da primavera

Quando o ano novo começa e a primavera está chegando, muitas pessoas começam a treinar corrida, porque correr na natureza é simplesmente divertido! Respire ar fresco, molde o corpo e promova a saúde ao mesmo tempo - se seguir certas regras, você pode fazer algo de bom para o seu corpo e para si mesmo com ... Maratona de golos da primavera

Snowboard Saudável

Mais de seis milhões de esquiadores e snowboarders alemães são atraídos por pistas nevadas e corridas no inverno. Mas muitas descidas de snowboard terminam no hospital em vez da estação do vale. É por isso que você deve começar a se preparar para a próxima temporada de snowboard no início - de preferência no outono. Descubra quem está particularmente em risco e ... Snowboard Saudável

Corrida no inverno: 7 dicas importantes

Correr é saudável porque treina o sistema cardiovascular. Além disso, muitas calorias são queimadas durante a corrida: portanto, correr regularmente não é apenas divertido, mas também magro com o tempo. Correr ao ar livre é possível durante todo o ano, independentemente do clima. No entanto, você deve seguir algumas regras ao correr no inverno. Nós compilamos ... Corrida no inverno: 7 dicas importantes

Correr é saudável mesmo em temperaturas abaixo de zero

Aqueles que não se exercitam no inverno costumam se sentir apáticos e desequilibrados. No entanto, existem muitas maneiras de se exercitar, mesmo na estação fria - patinar, correr, nadar ou se exercitar na academia. “O exercício regular não só previne ou ajuda a livrar-se dos punhos do amor. O exercício bem administrado também fortalece o coração ... Correr é saudável mesmo em temperaturas abaixo de zero

Kit de primeiros socorros para viagens de férias de inverno

Colinas cobertas de neve, céu azul, sol: no inverno, muitos turistas são atraídos para as montanhas. Mas para que você possa desfrutar com tranquilidade as férias de inverno, uma boa preparação é essencial. Um kit de primeiros socorros é particularmente importante para que você possa tratar rapidamente doenças menores ou maiores diretamente no local. Mas o que tudo pertence aos primeiros socorros ... Kit de primeiros socorros para viagens de férias de inverno

Sinta-se 10 anos mais jovem graças ao treinamento muscular

Um grande número de estudos científicos tem aprofundado o conhecimento nos últimos anos de que o treinamento muscular pode contribuir significativamente para a promoção da saúde, bem-estar, desempenho e qualidade de vida, independentemente da idade e sexo. Nós fornecemos oito argumentos empolgantes porque o treinamento muscular é tão benéfico para a saúde. 8 razões pelas quais o treinamento muscular regular é ... Sinta-se 10 anos mais jovem graças ao treinamento muscular

Esporte para sobrepeso

Muito gordo para esportes? Sem desculpas, por favor! Em vez disso, existem razões sérias suficientes para que as pessoas com excesso de peso, em particular, devam começar a praticar exercícios. Porque o esporte não é apenas um matador de gordura eficaz e uma contribuição valiosa para a saúde - selecionado com o cérebro, é até mesmo muito divertido! Fim das desculpas Desculpa número ... Esporte para sobrepeso