O treinamento com pesos

A construção muscular é uma forma de treinamento de força com o objetivo de aumentar ao máximo a seção transversal do músculo. Esta forma de carga muscular é usada principalmente em bodybuilding e fitness Treinamento. A construção muscular é, obviamente, apenas um componente do treinamento com pesos.

Construção de músculos

  • Construção muscular Construção muscular e esteróides anabolizantes Construção muscular e nutrição Construção muscular por meio de eletroestimulação Treinamento pessoal
  • Construção muscular e esteróides anabolizantes
  • Construção muscular e nutrição
  • Construção muscular por meio de eletroestimulação
  • Treinamento pessoal
  • Construção muscular e esteróides anabolizantes
  • Construção muscular e nutrição
  • Construção muscular por meio de eletroestimulação
  • Treinamento pessoal

Treinamento de força é, junto com resistência, velocidade e mobilidade, uma subárea de fitness e é usado para aumentar a força, construir músculos ou resistência no treinamento com pesos.

  • Treinamento de força Treinamento de força e nutrição Treinamento de força e queima de gordura Treinamento de força na infância para mulheres Treinamento de força para idosos Treinamento de força funcional
  • Treinamento de força e nutrição
  • Treinamento de força e queima de gordura
  • Treinamento de força na infância
  • Treinamento de força para mulheres
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  • Treinamento de força para mulheres
  • Treinamento de força para idosos
  • Treinamento de força funcional

O treinamento com o expansor é uma alternativa ao convencional treinamento de força com pesos. Porém, ainda não conseguiu se firmar na prática do treinamento, embora haja muitos motivos para o treinamento específico com o expansor.

Aqui você encontrará uma lista de todos os exercícios de musculação relevantes para o treinamento de força. Com inúmeras imagens e animações, procuramos apresentar o movimento de forma estruturada e apontar possíveis erros. Exercícios

  • Treinamento muscular do braço
  • Treinamento muscular da perna
  • Treino de costas
  • Treinamento de músculos abdominais
  • Treinamento muscular do peito
  • Treinamento muscular do ombro
  • Treinamento muscular do pescoço

Bodybuilding é uma forma de modelagem corporal por meio de métodos de treinamento específicos para a construção muscular e controle rígido da ingestão alimentar.

O objetivo não é aumentar a força, mas definir a massa muscular.

  • Musculação Reps Forçados Reps Negativos Treinamento Pesado Repetições Parciais Pré-Exaustão Principal Cheatings Super Sets Isolamento Principal Split System
  • Representantes Forçados
  • Representantes Negativos
  • Treinamento Pesado
  • Representantes Parciais
  • Diretor de pré-exaustão
  • Trapaças
  • Conjuntos Super
  • Principal de isolamento
  • Sistema Dividido
  • Representantes Forçados
  • Representantes Negativos
  • Treinamento Pesado
  • Representantes Parciais
  • Diretor de pré-exaustão
  • Trapaças
  • Conjuntos Super
  • Principal de isolamento
  • Sistema Dividido

Para poder projetar o treinamento de maneira profissional e adequada, um certo conhecimento básico da musculatura é um pré-requisito para o sucesso a longo prazo. Aqui você encontrará muitas informações sobre todos os grupos musculares

  • Musculatura ventral (frontal)
  • Músculos dorsais (costas) Músculos abdominais Músculos das costas Músculos dos braços Músculos das pernas Músculos dos ombros
  • Músculos abdominais
  • Músculos das costas
  • Músculos do braço
  • Músculos da perna
  • Músculos do ombro
  • Músculos abdominais
  • Músculos das costas
  • Músculos do braço
  • Músculos da perna
  • Músculos do ombro

A fim de otimizar os efeitos do treinamento no treinamento com pesos, um uso direcionado de suplementos é necessário.

No entanto, os efeitos e as dosagens individuais suplementos deve ser conhecido exatamente.

  • Suplementos Aminoácidos BCAA CLA Glutamina HMB Carboidratos Creatina L-Carnitina Proteína Piruvato Ribose Peso-Gainer Tribulus Terrestris
  • Aminoácidos
  • BCAA
  • CLA
  • glutamina
  • HMB
  • Os hidratos de carbono
  • creatina
  • L-Carnitina
  • Proteína
  • Pyruvate
  • Ribose
  • Ganhador de peso
  • Tribulus Terrestris
  • Aminoácidos
  • BCAA
  • CLA
  • glutamina
  • HMB
  • Os hidratos de carbono
  • creatina
  • L-Carnitina
  • Proteína
  • Pyruvate
  • Ribose
  • Ganhador de peso
  • Tribulus Terrestris

doping é um problema bem conhecido no treinamento voltado para a competição. Desde que as conquistas esportivas foram associadas à fama e prestígio, os atletas tendem a usar dopagem para melhorar seu desempenho individual.

  • Doping Anfetaminas Esteróides anabolizantes Beta-bloqueadores Doping sanguíneo Epococaína Cafeína Efedrina Narcótico Opioides Hormônios esteróides
  • anfetaminas
  • Os esteróides anabólicos
  • Bloqueador beta
  • Doping no sangue
  • Epo
  • Cocaína
  • Cafeína
  • efedrina
  • narcótico
  • Opióides
  • Hormônios esteróides
  • anfetaminas
  • Os esteróides anabólicos
  • Bloqueador beta
  • Doping no sangue
  • Epo
  • Cocaína
  • Cafeína
  • efedrina
  • narcótico
  • Opióides
  • Hormônios esteróides